• 31/08/2018
Cada 31 de Agosto se festeja el día de la Obstetricia y de la embarazada, en honor al día en que murió San Ramón Nonato en el año 1240. Este Cardenal, nacido en Lérida en el año 1204, fue extraído con vida del vientre de su madre muerta el día anterior.
Día de la Obstetricia y de la embarazada

Desde el Instituto Provincial de Salud de Salta entendemos que traer un hijo al mundo es un momento muy importante, por lo que se debe llevar una gestación sana para evitar complicaciones para el niño y la futura mamá.

Para que la mujer en la etapa de gestación pueda sentirse bien, minimizar los riesgos en el parto y contribuir con la salud futura de su hijo o hija, debería seguir estos consejos:

* Comer y beber sano: llevar una dieta equilibrada y moderada, rica en ácido fólico, hierro y calcio, pero reducida en grasas. Hay que beber la suficiente cantidad de agua (dos litros por día) y disminuir la ingesta de té, café y gaseosas. El alcohol, las drogas y medicamentos que no hayan sido indicados por el médico están completamente contraindicados.

* Hacer ejercicio: Hay ciertas actividades muy recomendadas para las embarazadas como caminar, practicar yoga, pilates, natación o ejercicio con pelotas gigantes. Sin excederse en esfuerzo, el ejercicio controlado beneficia a la mamá y al bebé durante el embarazo y ayuda a la mujer a recuperar más rápidamente su peso una vez que nazca el bebé.

* No fumar: Fumar durante el embarazo aumenta el riesgo de un aborto espontáneo, retardo de crecimiento, provoca desprendimientos de placenta y partos prematuros. A su vez, hay estudios que han encontrado una relación entre el fumar y un incremento en las probabilidades de tener un bebé con el labio leporino y el paladar hendido.

* Asistír a todas las visitas médicas: Ir a todos los controles médicos y seguir las instrucciones del obstetra, quien indicará las pruebas prenatales correspondientes, es primordial. Asimismo, estos estudios aportarán tranquilidad y constituirán el acercamiento inicial al bebé, ya que con las ecografías tendremos sus primeras imágenes.

* Usar ropa adecuada y mimar tu mente: se recomienda el uso de calzado e indumentaria cómodos, sin descuidar el estilo al que está acostumbrada la futura mamá, dado que priorizar su autoestima contribuye al normal desarrollo del embarazo. Por otra parte, buscar actividades que aporten tranquilidad y hacer ejercicios de relajación ayuda a sentirse mejor, al igual que hacer actividades que te gustan como ir al cine, leer o salir. Y un buen descanso durante el embarazo es muy importante, ya que el organismo está haciendo un sobreesfuerzo para aportarle al bebé todo lo necesario para desarrollarse.

* Cuidar la piel: en el embarazo se deben aplicar cremas solares protectoras para evitar la aparición de manchas, porque por acción de las hormonas, en esta etapa la piel sufre alteraciones como la hiperpigmentación. También hay que utilizar cremas antiestrías, que previenen la aparición de cicatrices como resultado del estiramiento de la piel, con especial atención durante los meses finales, cuando la piel se estira a ritmo muy rápido.

* Agendar una cita con el dentista: no hay que olvidarse de la higiene y la salud bucal: cepillá los dientes después de cada comida, usá hilo dental y visitá periódicamente al dentista. Los cambios hormonales en el embarazo pueden hacerte más susceptible a las enfermedades de las encías como la gingivitis y, a su vez, cada vez hay más evidencia de la correlación entre la gingivitis avanzada, o periodontitis, con el parto prematuro y los bebés de bajo peso al nacer.

* Tomar clases de preparación al parto: asistir a las clases de preparación al parto sirve para adquirir conocimientos y consciencia sobre los cambios en nuestro cuerpo, y conocer conceptos sobre las fases del parto, la higiene del bebé o la lactancia nos ayudarán a sentirnos más preparadas para lo que se avecina. En la medida de lo posible, es bueno compartir estas actividades en pareja.